Учащённое сердцебиение при беременности
Так уж задумано природой, что беременность несёт женщинам и неприятные ощущения, и реальные препятствия для привычного образа жизни: учащённое сердцебиение, одышку, отёчность лица, рук и ног, боли в спине и бёдрах, неуклюжесть и т.д. Суть в том, что при беременности всё это считается нормальным. Ведь дать жизнь другому человеку – это одно сплошное изменение.
Вы должны понять, что приступы учащённого сердцебиения во время беременности — это биологическая реакция на серьёзные изменения в системе кровообращения. Значительное число сердечнососудистых изменений приходится на 20-25 неделю, но уже через 6 недель после родов происходит полное восстановление функций системы. Интересно, что кровяное давление в руках подвержено незначительным изменениям, а вот в ногах заметно повышается.Стопы отекают и возникают шумы сердца.
Вот список происходящего в организме беременных женщин:
- на 30 – 50 % увеличивается объем крови и повышается сердечный выброс;
- на 10 – 20 ударов в минуту учащаются сердечные сокращения;
- на 5-11 мм.рт.ст. снижается пульсовое давление;
- на 3-6 мм.рт.ст. снижается кровяное давление;
- на 10-30% повышается ударный объем.
3 причины сердечнососудистых изменений будущей матери
Таким «учащённым» образом происходит адаптация к повышенным потребностям материнского организма в кислороде и питательных веществах.
Во время беременности объем крови увеличивается на 45 %. Естественно, что для перекачивания дополнительной жидкости сердце должно работать интенсивнее. Поэтому частота сердцебиений увеличивается, а объем проходящей через сердце крови увеличивается.
Учащённое сердцебиение – это ещё и сигнал перегрузки сердца. Но чем лучше у Вас физическая подготовка, тем легче Вашему сердцу приспособиться к повышенным требованиям беременности. Просто снижайте темп во время физических упражнений или медленнее переходите из лежачего в сидячее положение, если учащается пульс.
Что делать с одышкой?
Во время беременности в Вашей респираторной системе тоже происходят изменения, так как кислорода требуется для двоих. Не удивительно, что окружность грудной клетки и объем лёгких увеличиваются. Вы стали дышать чаще, чем до беременности, из-за повышенной эффективности дыхания. Поэтому, время от времени у Вас могут случаться приступы одышки, то есть нехватки воздуха.
Но это не означает, что Вам или ребёнку поступает мало кислорода. Просто в грудной клетке недостаточно места для расширения лёгких, и организм протестует. Но в то же время гормоны беременности компенсируют недостаток пространства для дыхания, заставляя Вас дышать чаще.
Способы повышения эффективности дыхания
- Изменяйте положение тела и «притормаживайте», почувствовав одышку.
- Занимайтесь дыхательной гимнастикой.
- Экспериментируйте с различными позами во время сна и сидения.
