Одышка у беременной – обычное дело. С подобной проблемой сталкивается практически каждая женщина в интересном положении, однако это вовсе не значит, что вам не нужно озаботиться выяснением причин, по которым возникает одышка. У беременных в организме происходит множество изменений, но далеко не все из них безобидны. Давайте разберёмся!
В большинстве случаев одышка у беременных связана с вполне естественными и безопасными причинами. Всё дело в том, что растущий в матке плод активно сдвигает все внутренние органы. Результатом подобной «перестановки» становится изжога у беременных и одышка. Увеличиваясь в размерах, ребёнок требует всё больше места, первыми – он сдавливает лёгкие матери и упирается в диафрагму. Всё это, конечно, не слишком приятно, но зато безопасно – вам следует знать, что подобные «радости беременности» никак не отражаются на здоровье малыша – он по-прежнему получает достаточно кислорода.
В некоторых случаях одышка может быть не результатом, а симптомом болезненных состояний.
- Одышка может быть симптомом анемии – в таком случае она связана не с лишним весом у беременных, а с нагрузками, даже минимальными, но предельными для ослабленного анемией организма.
- Также одышка может сигнализировать о том, что у женщины астма – при малейшем подозрении на это, стоит не мешкая обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование, а может и лечение.
Помните о том, что безопасная одышка у беременных появляется только во второй половине срока – если у вас всё началось гораздо раньше, то или причина не в беременности, или же беременность многоплодная.
С одышкой, оказывается, можно бороться – причём, довольно продуктивно и не слишком тяжело.
- Правильное питание беременной женщины способно предотвратить множество проблем со здоровьем как женщины, так и ребёнка. Спасаясь от одышки, включите в свой рацион красное мясо, ягоды тёмного цвета и тёмно-зелёные овощи.
- Старайтесь не слишком сокращать физическую активность – тренированное, физически подготовленное тело гораздо легче справляется с любыми проблемами. Зайтись йогой, плаваньем, побольше гуляйте на свежем воздухе – всё это очень полезно!
- Дыхательные практика вроде йоги или бодифлекса учат вас контролировать собственное дыхание и наилучшим образом разрабатывают лёгкие женщины. Однако не забудьте предупредить о своих намерениях начать заниматься или вашего лечащего врача.
- В большинстве случаев для того, чтобы избавиться от одышки, достаточно принять удобную позу. Постарайтесь «расправиться», удобно устроившись на диване или кровати. В постель берите больше подушек, чтобы придать телу во время сна удобное положение.
- Нередко одышка сопровождается приступами паники – если вы не умеете успокаиваться самостоятельно, воспользуйтесь успокоительными каплями, расслабляющей музыкой, используйте ароматерапию и т.д.
Во время беременности вам придётся столкнуться с множеством проблем. Не дайте ни одной из них одержать над вами победу!
