Как избежать проблем с щитовидной железой

Миллионы людей страдают заболеваниями щитовидной железы, даже не подозревая об этом.

Если вы беспричинно устаете, легко впадаете в депрессию или, наоборот, часто перевозбуждаетесь, если вдруг заметили, что резко прибавили или потеряли в весе, что ухудшилась память, рассеяно внимание, если появились болезненные ощущения и какие-то уплотнения на шее, частые головные боли, одышка, да плюс ко всему, если вы женщина - все это серьезный повод для визита к эндокринологу! Возможно, у вас проблемы со щитовидной железой.

Что надо знать о щитовидке:

- Щитовидная железа-одна из самых крупных желез внутренней секреции. У взрослого человека она весит 15-20граммов, состоит из двух половинок, которые связаны между собой узкой перемычкой, и имеет форму бабочки. Щитовидной же ее назвали потому, что она располагается рядом с хрящом гортани, который внешне похож на рыцарский щит.

- Правильная работа этой небольшой железы-залог здоровья всего организма. Она вырабатывает содержащие йод гормоны (тироксин и трийодтиронин), которые стимулируют обмен веществ и энергии, отвечают за процессы умственного и физического развития, иммунную систему, сердечную деятельность, уровень холестерина, вес, тонус, мышечную силу, зрение, состояние волос и кожи и многое другое. От щитовидки также зависит уровень кальцитонина, отвечающий за прочность костей.

- Как недостаточность (гипотиреоз), так и избыточность (гипертиреоз) функции щитовидной железы одинаково вредны.

- Проблемы со щитовидкой чаще всего обостряются в начале зимы, когда световой день короток, а солнышко - редкий гость. Тут даже у здоровых людей, как заметили эндокринологи, замедляется выработка гормонов.

- Заболевания щитовидной железы в 5-10 раз чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

- Сами эндокринологи называют заболевания щитовидки "болезнью со множеством масок". По симптомам нарушения в работе щитовидки можно спутать с бронхиальной астмой, одышкой, вегетососудистой дистонией, синдромом хронической усталости и даже ринитом. Поэтому не занимайтесь самолечением. При первых подозрениях сразу же обращайтесь к специалистам!

- Даже рак щитовидной железы поддается лечению. Вероятность выздоровления составляет более 95% при условии диагностики заболевания на ранней стадии.

Чем кормить железу

Проблемы щитовидки обычно связывают с дефицитом йода. Только не прописывайте себе йод самостоятельно, при некоторых заболеваниях щитовидки, повторим, он противопоказан. То есть диета должна быть разной при гипо- и гипертиреозе.

В первом случае следует компенсировать дефицит йода - лучше всего это удается при употреблении йодированной соли, только солить надо уже готовые блюда, при высокой температуре йод улетучивается. В качестве источника йода для профилактики заболеваний щитовидной железы рекомендуется есть ламинарию и темно-красную водоросль.

Самыми насыщенными природными источниками йода считаются морская капуста, морская рыба (сельдь, лосось, скумбрия, тунец) и морепродукты (креветки, крабы, мидии, устрицы). При такой диете про дефицит йода можно забыть.

Недостаток йода в организме можно компенсировать не только морепродуктами, но и такими овощами, как стручковая фасоль, репа, редис, лук, хрен. Йода немало и в картофеле, но только в сыром, при варке 50% его разрушается. Такие ранее экзотические для нас фрукты, как киви, хурма, гранаты, а также отечественные черные сорта ви-нограда, смородина, черноплодная рябина тоже помогут снизить йодный дефицит.

При гипотиреозе рекомендуется употреблять патоку, яичные желтки, петрушку, сухофрукты, молочные продукты, йодированный хлеб. Иногда причину заболевания щи-товидки врачи видят в злоупотреблении так называемой зобогенной пищей. К ней относятся все представители семейства крестоцветных: белокочанная капуста, горчица, брокколи и другие виды капусты, а также репа, корень маниоки, соевые бобы, кукуруза, кедровые орехи и просо. Следует отметить, что кулинарная обработка лишает зобогены опасности для щитовидки.

Особый рацион должен быть при повышенной активности щитовидной железы. В его состав следует включить зеленые листовые овощи, сою и просо, то есть продукты, употребление которых следует свести к минимуму при гипотиреозе. Ограничить надо молочные продукты, а также стимуляторы - кофеин, алкоголь, никотин, прохла-дительные напитки.

При недостатке гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, наблюдаются:

- увеличение железы (зоб),

- усталость и упадок сил,

- депрессия,

- сонливость,

- повышение давления и уровня холестерина в крови,

- нарушение концентрации внимания и памяти,

- сухость кожи,

- выпадение волос,

- ломкость ногтей,

- мышечные боли и спазмы,

- запоры,

- избыточный вес (даже при отсутствии аппетита),

- склонностью к отекам,

- у женщин усиливается интенсивность менструации.

При избытке гормонов (гипертиреоз) появляются:

- раздражимость,

- учащенное сердцебиение,

- уменьшение плотности костной массы, остеопороза,

- потливость,

- слабость,

- дрожание рук,

- бессонница,

- потеря веса,

- неестественный блеск в глазах, пучеглазие (Базедова болезнь),

- у женщин уменьшается продолжительность и интенсивность менструации.

Помните, что лечить заболевания щитовидной железы самостоятельно без участия квалифицированного эндокринолога недопустимо! Только специальные исследования (анализы крови, УЗИ) помогают правильно поставить диагноз. И выбор терапии всегда остается за врачом.

опубликовано в "Российской газете" от 10.12.2009